昨日、自宅の体脂肪計でこの三週間のダイエット結果計測；

・体重：71.8kg（-4.2kg、目標：72kg）

・体脂肪率：19.3%（-2.7%、目標：18%）

・基礎代謝：1,617kcal（-33kcal）

こんなところである。体重に関しては、火曜日時点ですでに目標を割っていた。体重落とすだけなら三週間かからない気もする。

ただ、体脂肪率に不満が残るが途中二度ほど飲み行っちゃったし、仕方ない。

いずれにせよ、ここ数日書いてきたダイエットの方法として；

・期間を決める。

・自分の体を数値化する。

・いつもよりも多めのエクササイズをする。

・食事の量ではなく「質」を意識する。

概ねこの4点を守ればそれなりに痩せられる、ということです。他にも細かなノウハウありますが、いずれにせよこの4つが軸となる。

それで痩せて何が変わったか？

元に戻っただけ

である・・・。つまらん。

つならないから夏に向けてあと2kgくらい絞りたい気もする。

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